szkolenia
weź tyle ile potrzebujesz
ucząc się przez doświadczenie
szkolenia i programy
- Szkolenia i programy, z których możesz skorzystać, to spotkania rozwijające kompetencje Twoje i Twojego zespołu.
- Programy rozwojowe pozwolą Ci lepiej radzić sobie w pracy i życiu osobistym.
- To doskonały sposób na pogłębienie wiedzy, pracę nad doskonaleniem siebie i relacji z innymi.
- Udział w szkoleniach tworzy warunki do korzystania z narzędzi, sposobów, technik w celu rozwoju i efektywniejszego działania.
- Podczas zajęć łączę elementy treningu i psychoedukacji.
- Pracuję głównie warsztatowo, czyli metodą zakładającą uczenie przez doświadczenie.
- Wykorzystuję ćwiczenia aktywizujące, przekładając wiedzę na praktykę, w myśl zasady: „zaangażuj mnie – to się nauczę”.
Jak projektuję szkolenia:
- Diagnozuję kompetencje i potrzeby rozwojowe danej grupy/zespołu.
- Dopasowuję program szkolenia do organizacji i jej członków.
- Przygotowuję szkolenia w oparciu o interaktywne i praktyczne ćwiczenia.
- Oceniam efektywność działań szkoleniowych.
- Daję możliwość konsultowania procesu wdrażania poznanych treści, technik i narzędzi po 3 miesiącach od zakończenia szkolenia.
W szkoleniach i treningach nie ma miejsca na szablonowość.
Liczba godzin, tematyka, program szkolenia jest dostosowywany do konkretnej grupy, z którą pracuję.
Dbam o to aby treść była maksymalnie użyteczna a aktywne ćwiczenia odpowiadały na potrzeby uczestników.
Szkolenia mają solidną podstawę w wiedzy psychologicznej.
Minimalna liczba uczestników na szkoleniu – 6 osób
Specjalizuję się w szkoleniach:
- Komunikacja interpersonalna
- Budowanie relacji i współpracy w zespole
- Radzenie sobie z emocjami i stresem
- Świadome zarządzanie sobą
- W oparciu o narzędzie PRISM Brain Mapping realizuję również program warsztatów managerskich PRISM dla organizacji. Warsztat obejmuje analizę profili indywidualnych i dla zespołu. PRISM sprawdza się w szkoleniach dotyczących przywództwa, komunikacji, stresu, budowania zespołu i zarządzania konfliktem /więcej w zakładce PRISM/. Warsztat może poprzedzić szkolenie pokazowe narzędzia PRISM.
programy rozwojowe
- Psychologia Lidera
Program 6 miesięczny składający się z 3 modułów rozwojowych. Tu wzmocnisz swoje kompetencje liderskie w zakresie zarządzania sobą, relacjami i zespołem. - Autentyczne Porozumienie
Intensywny 4 miesięczny program dla Liderów. Tu odkryjesz jak dogadać się ze sobą i z innymi ludźmi w Twojej organizacji. Program opracowałam wspólnie z wspótrenerką Sylwią Kobayashi. - Program wsparcia psychologiczno-rozwojowego dla firm
– sesje indywidualne z pracownikami składające się z 3 etapów: konsultacji psychologicznych, elementów interwencji kryzysowej i spotkań coachingowych w celu wzmacniania odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem
– moderowane spotkania zespołowe połączone z psychoedukacją w celu wzmocnienia relacji wewnątrz zespołu, obniżenia napięć i stresu
szkolenia
- Budowanie zespołu i kształtowanie umiejętności współpracy
- Integracja i zdrowe kontakty w zespole
- Komunikacja interpersonalna i budowanie relacji w zespole
- Radzenie sobie z emocjami, stresem i trudnościami w pracy
- Grupowe rozwiązywanie problemów i sytuacji konfliktowych
- Szkolenie PRISM Brain Mapping
treningi
- Trening relaksacyjny – radzenie sobie ze stresem
- Trening twórczego wyrażania emocji– coaching&art
Wyobraź sobie, że jesteś lwem, który ma ochotę na zebrę, bo jest głodny,
albo zebrą, która właśnie walczy o życie z wygłodniałym lwem.
Co się w Tobie dzieje?
Czujesz stres?
Prawdopodobnie tak.
Stres, który odczuwają zwierzęta i ludzie uruchamia takie same reakcje fizjologiczne.
Co ich różni?
Polujący lew czy walcząca o przetrwanie zebra upora się ze stresem bardzo szybko:
jest zagrożenie – jest stres, nie ma zagrożenia – nie ma stresu.
Dla człowieka nie będzie to już taki krótkotrwały kryzys.
Będzie myślał, analizował kłopoty, zamartwiał na zapas, przewidując kolejne problemy.
Człowiek potrafi doświadczać silnych emocji, wywołanych jedynie myślą.
W królestwie zwierząt taki ciągły, przedłużający się stres to nieznana sytuacja.
Zebra i lew nie odczuwają stresu z powodu zdarzeń, które mogą nastąpić w przyszłości.
Dopiero widząc nadchodzące niebezpieczeństwo wyostrzają zmysły i mobilizują organizmy do reakcji.
Natychmiastowe działania i redukcja napięcia powodują, że stres znika, wtedy kiedy znika realne zagrożenie.
Dla zebry sprawa jest prosta – kończy się ona albo stres…
A dla Ciebie?
Jak radzisz sobie ze stresem?
Źródło: R. M. Sapolsky